[...] nowego w ich zwyczajowych treningach. Waldemar Baszanowski mówił, że nie mógłby być kulturystą gdyż nie podoba mu się wykonywanie dużej ilości powtórzeń. Dla takich siłaczy jak goldberg zadanie na styczeń jest jak bułka z masłem. 150 powtórzeń to cel do którego można dążyć ale jest on chyba nieosiągalny nawet dla doświadczonego ciężarowca. [...]
Masti z miesiącami juz nie musisz tłumaczyć zajarzyłem Twoja racja :-)) ze znacznikami co zrobiłem też odgadłeś :-)) Ale zobacz na to : " Liczy się czas pokonania tej odległości lub ilość metrów jak się tego nie uda zrobić " Wywnioskowałem że liczysz się z tym że uczestnikom może się nie udać wykonać 150 żabek w 5 min. i osiągnąć 108m . Wtedy [...]
[...] ;-) Ważne by wytrwałość nie przekształciła się w nadgorliwość. Bo trenować można codziennie, ale czasem lepiej odpuścić 1-2 treningi niż cały miesiąc z powodu choroby czy wypalenia :-)) CZWARTEK - 12.01 - KICK-BOXING Aura zimy w ogóle mi nie sprzyja. 10min spóźnienia przez bus i z 'marszu' wskoczenie na zadaniówki (z trenerem nie ma co [...]
- czy moze byc taka obcinka czy to za malo czy to za duzo ? 2500 na ta mase ciala bezie juz troche malo jak na ten etap redukcji, ja bym zostawil 2700 -czy taki rozklad BWT moze byc ? osobiscie bym dla tego bialka z 240-250g -czy dalej moge troche manipulowac tym rozkladem tj sztywno trzymac sie minimum 210 g bialka, a wegle i tluszcze w [...]
[...] pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie cos lepszego w podobnej cenie? Jezeli gryf to jest najlepsze rozwiazanie to ktory waszym zdaniem jest lepszy "mocno lamany" czy "lamany". Dodam jeszcze ze cwiczyc bede w warunkach domowych i bedzie to moj pierwszy tego rodzaju osprzęt. Z góry dziękuję. Najlepszym sprzętem w twoim wypadku byłby [...]
[...] byc nizsze, dlatego marze maja ogromne i kroja ludzi. trzeba miec pewnego sprzedawca z dobrymi cenami i tyle, a przyklad ceny diora to jeden z wielu po ktorym mozna poznac czy nawet jakas perfumeria sprzedaje siki czy oryginaly. w tym roku najwiecej ludzie traca na chanelach i nie znaja reali cen oryginalow, a co do oryginalow to nie ma [...]
Sie chłopaki rozręcili, awantury, kłutnie i wogóle, to może niech moja odpowiedz zakończy ten post. Najpierw odpowiem na pytanie autora: Opalanie NIE MA praktycznie żadnego wpływu na mięsnie, ich siłe, mase. Mówię tu o skutkach długoterminowych. To ogólnie, szczegułowo nie jest tak prosto. Opalanie może teoretycznie napsocić, ale TYLKO I [...]
Klatkie niezle kopie wyciskanie sztangi i sztagnielek, a nie wyciągi czy rozpiętki. Oczywiscie jedno cwiczenie jakieś izolowane-pompujące jak najbardziej mozna dać ;p. Co do urazu kolana. Można probwać martwy na prostych chyba. Co wiecej jeśli robisz prostwanie ud na mięsien czworogłowy uda to nie wiem czy wiesz ale gorzej wpływa na staw kolanowy [...]
hm ok, thnx. aha mam jeszcze jeszczo pytanko odnośnie innego produktu róznież Kaizena, mianowicie ZMA PM - tez podnosi testosteron i czy w związku z tym można by go było złaczyc z tribem czy raczej nie, i dlaczego? No i piszą o nim : "Środek ten został przetestowany wraz ze środkiem Dianabol i badania wykazały podobne działanie i skuteczność [...]
[...] punkty w ruchu.Zastosowanie ich,to uciskanie i czasem uderzanie punktowe "pięścią Feniksa","nożycami kraba",lub z luźno wyrzuconych palców(nos i oczy),przy wszelkiego rodzaju obchwytach z przodu,przytrzymaniach w zwarciu jedną lub dwoma rękoma,gdy nie ma za wiele ruchu.Przy obchwytach z tyłu jako "szoker" na [...]
[...] że w sportowych SW na ulubione miejsca kombatowców,atakowac nie można. Po prostu,zabrano im broń,którą umieli się posługiwac najlepiej." Posłużyłem się przykładem pierwszych ufc, bo tam ograniczenia reguł były zerowe ( tzn. nie można było gryźć ). Walić w jaja czy stosować "magiczne" ataki uciskowe było jak najbardziej wolno.
zadzwon na pały Świeżak, kvrwa konfidencka szmato, SOGi dla mistrzów, a nie z psiarnią na wstępie wyjeżdżasz %-) ale dobry motyw, wlaczyc glosno pornola a jak ktos przyjdzie ze skarga to zapytac czy to juz porvhac nie mozna %-) ja kiedyś wpadłem na pomysł, zeby wyciągnąć dźwięk, i z auta zapuszczać gdzieś pod domami u kogoś, czy na osiedlu %-) [...]
a nuda w sumie, a orientujesz sie w takiej sytuacji Sasiad: apropo OC to patrzałem tez, że masz taka opcje u niektorych ubezpieczycieli ze mozna wpisac osobe ktora bedzie korzystala z samochodu, i tez w przyblizeniu trzeba podac jak czesto. Np. samochod daje na osobe ktora ma pelne znizki i ona wpisuje mnie jako osobe korzystajaca z samochodu, [...]
[...] DAJESZ PRZY TRENIGU DWUGLOWEGO -areobik(bieganie, skakanka itp..) NIE POLECAM SKAKASNKI, SZKODA STAWÓW, NIE MOZNA KONRTOLOWAC TĘTNA, ____________________ Martwy wlasciwie czy na prostych z proporcjonalnie mnieszym ciezarem niz w klasycznum to dla dwuglowego i posladkowego to samo w tym samym stopniu je angazuje. Skakanka i stawy. Jesli [...]
Szymen, czy tam był duży ciężar, nie wiem, wątpię, byłem wtedy na redukcji i to dosyć zaawansowanej, totalny brak mocy :) Można coś potrenować jak będę się wybierał do Arniego to dam znać :)
No to jak sprzęt poskręcany można zacząć ćwiczyć Ławka jest bardzo wygodna. Tapicerka ma odpowiednią twardość. Leży się wygodnie i nie dobija do sklejki czy tam deski pod nią. Można ćwiczyć na wielu kątach, bardzo szybka i wygodna zmiana nachylenia naszej ławeczki.
[...] asekuracyjnym. Troszkę się przy tym wygina, ale daleko mu do urwania Chwyty te są bardzo przydatne natomiast w ćwiczeniach jakie wykonujemy w pozycji stojąc, typu szrugsy czy zarzuty. Można za każdym razem odkładać sztangę na chwyty pomocnicze i zmieniać ciężar, bądź po prostu odpocząć. Również w przysiadach myślę, że dałoby się skorzystać z [...]
[...] ja się patrzę na niego ze zdziwieniem, on się kładzie , robi rozgrzewkę, potem nałożył bodajrze 120 kg. zrobił 5 seri i poszedł. Od temtęgo czasu wiem że nieważne jak ćwiczysz, ważne żeby było wygodnie. 2.Przychodzi kiedyś koleś też ładnie wyrzeźniony, i tam pyta się właściciela czy może się zapisać i takie tam żeczy, a właściciel mówi że [...]
Ja mielem dziś na siłce taką sytuacje, nie wiem czy śmieszną dla ogółu, ale my z kumplem laliśmy nieźle. Wiec, tak: robimy drugie ćwiczenie na biceps: uginania ze sztangielkami. Ok. Myśle sobie, można zacząć od 12-stek. Dobra, robie serie, a tak już przy 10- 11 ruchu, myśle se ****a, prawa łapa zwykle mocniejsza, siada owiele szybciej od lewej. Ok [...]
1.) Mielismy raz goscia co wyciskal na lawce plaskoz progresja. Zawsze stl za nim kumpel. Tym razem pyta sie on go czy poasekurowac a on ze nie trzeba przy takim malym ciezaze :P chcial chyba zaszpanowac po 120kg byloo na sztandze. zatrzynamy w trzecha gadac jakies kawaly tam szly a tu nagle slyszymy lekki poglos "POmocyyy", [...]
Perfumy - Dobry Męski zapach
